do wody

[...] jakaś mała kolacja (nie wliczona w bilans) o godz. 22:00 Oczywiście używam też zamienników typu kasze, ziemniaki , mięso z indyka, mięso wołowe, mięso z łopatki wieprzowej. Jest to przykładowy dzień diety. Do każdego posiłku są warzywa nie wliczane w bilans i ok 2 litrów wody dziennie. /SFD/2018/6/15/d73a4736948642199651d2ba32695abb.jpg

[...] 4) to samo co 3 (łącznie 2-4 20g oleju kokosowego) 5) odżywka białkowa na mleku lub wodzie + 100g banan ok 2200kcal, ok 170g białka, ok 170g węgli i ok 75g tłuszczu 3 litry wody mineralnej (muszynianka) dziennie (latem do 4,5 litra) Witaminy i minerały Vitamin Elite i Omega 3 (jakies jeszcze suplementy? np przed lub po marszu?) Jakieś [...]

[...] spożywane z owocami, sosami, kremami, sałatką warzywną, jogurtem lub mlekiem roślinnym. ZALECANE PORCJOWANIE Dodaj 25 g (około dwóch łyżek stołowych) nasion chia do szklanki wody, soku lub mleka roślinnego i odstaw je na 1-2 godziny. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/2e2216910f2b44d9b40feff5de142d0e.jpg KUP TERAZ [...]

[...] dot ilości,dawek i efektów oczekiwanych więc postanowiłem założyć nowy temat;) Mam 70 tab mety 10mg biosir, chcę brać 5 tyg po 20mg dziennie(nie chcę zbyt dużej retencji wody) i chciałem do tego dołożyć jakiś ph, nie metylowany, który nie zaszkodzi za bardzo wątrobie. Chodzi mi o coś na spotęgowanie efektów cyklu przy jak najmniejszych [...]

[...] staram się ograniczać) Kolacja:ser chudy(100g)+jogurt(50ml)-do smaku (b8035/w140/kcal1200) do tego jakaś czerwona herbatka dla pobudzenia przemiany materii i jak najwiecej wody(około 2l) Trening:w tej chwili siłownia nie jest mozliwa, dlatego 4xtyg aeroby rano na czczo-wstepnie 20minut, potem co tydzień 5minut więcej, aż do 40min,w dni bez [...]

[...] się do zmniejszenia odkładania tkanki tłuszczowej. Zalecane dawkowanie Sposób użycia: 1 kapsułka 3 razy dziennie na 30 – 60 min przed posiłkiem. Popić dużą ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE HCA Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wyciąg z Garcinia Cambogia [...]

[...] Mawashiego. Dodałem jednak kilka ćwiczeń i tu pytanie, czy są właściwe? Dodane przeze mnie: -pompki z nogami na podwyższeniu - 12 powtórzeń -walka z cieniem z butelką 1,5l wody -wykroki z obciążeniem 15 kg - 15 powtórzeń -przysiady z obciążeniem 15 kg - 20 powtórzeń -uginanie przedramion chwytem młotkowym z obciążeniem ok. 9 kg - 12 powtórzeń [...]

[...] Bialko koncentratowe + platki owsiane 70g. +banan +woda i to blenderuje. 2. Chleb razowy z chudymi szynkami, z piersi,indyka. 3. Po silowni banan + 250g twarogu +trochę wody,blenderuje. 4. Obiad. Ziemniaki + piers ugotowana czasami zupy warzywne. 4. Chleb razowy z szynkami + warzywa 5.jajka ugotowane lub bialko....i jem takze maslo orzechowe [...]

[...] 1-2 batoniki dziennie, ale nie zawsze, chipsy mega rzadko raz na miesiac lub wiecej niz miesiac, pije slodzone napoje, ale nie problem dla mnie przyzwyczaic sie do jedynie wody herbat itd...) Wiec prosze o te porady, dieta, trening, jaki sprzet itd... pozdrawiam 14 lat (dzisiaj ukończone !!!) 160cm 55kg coś w stylu endomorfika-trochę ekto. [...]

[...] to : Wycisk na klatę na płasko 125 kg Przysiad 110 kg Reszty nie próbowałem bo mało mnie to interesowało... Diety niestety nie mam. Po prostu Nie jem na noc, piję dużo wody, jem dużo owoców i warzyw i Nie jem słodyczy ani nie podjadam między posiłkami... Problem polega na tym że prawię na całym ciele nie mam tłuszczy z wyjątkiem brzucha ... [...]

[...] Juz podjalem pewne kroki odnosnie jedzenia - sztywno 3 posilki (zadnego objadania sie), zadnego podjadania miedzy posilkami (gdy mam 'chcice' jem owoce), pije duze ilosci wody mineralnej. Przez ostatnie dni chodzilem pobiegac sobie na stadion, jednak te rozwiazanie mnie nie zadowala - po pierwsze, czasami pogoda przeszkadza, w zime odpada, mam [...]

[...] : 3 gotowane jajka + 2-3 kromki ciemnego pieczywa 2. Posiłek : schab ( gotowany ) + ryż 3. Posiłek : twaróg chudy + 2-3 kromki ciemnego pieczywa Do tego pije około 1,5 - 2 l wody dziennie. Także zdarza mi się zjeść jakiś owoc między posiłkami. Nie stosuje żadnego suplementów diety . Prosiłbym o podpowiedzi co robie źle ( najbardziej w kwestii [...]

[...] odejść od diety (oczywiście w miarę rozsądku) i wcinam np. pierogi z serem, gofry. 5 posiłek -> 18:00 - chleb razowy z tuńczykiem w oleju, - orzechy włoskie Uwagi ogólne: - codziennie piję 3 litry wody niegazowanej, - 2 razy w tygodniu biegam na prawdę delikatnym truchtem Proszę o rady co jest ew źle oraz jakimi suplementami uzupełnić braki.

[...] jakie rzeczy nalezy zdecydowanie zmienic a przy czym moge zostac. Czy codziennie jedzenie tego samego nie dziala w jakis sposob negatywnie ? Codziennie wypijak ok 2l czystej ,niegazowanej wody. Nie przeliczalem ile to kcal poniewaz nie mam wagi kuchennej wiec ciezko mi oszacowac Z Gory dziekuje za wszystkie uwagi i rady Pozdrawiam jeczmien

[...] aktywności: plywalnia 1 raz w miesiacu silownia 1 raz dziennie ponad godzina Odżywianie: spozywam 2 posilki dziennie do syta w miedzuy czasie tez jem pije ok 4 litrow wody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 1 godzine Stosowane aktualnie [...]

[...] .stosowalem kiedys podobna diete i z 55 kg zrobilem 65kg,mam szybka przemiane materi Wartosci troche zaokraglilem,niewyliczalem bardzo dokladnie. Do calej diety pije duzo wody.Jem fish oil -omega 3 ,cynk.magnez,symarinol + zestaw witamin. Z gory dzieki za konkretne podpowiedzi,oceny. Pracuje w nocy ,praca fizyczna dla uzupelnienia straconych [...]

[...] Dotad nie pilnowalem sie restrykcyjno diety a moja dotychczasowa dieta wyglądała nastepujaco ( bez śmiechów :D ) : Śniadanie ryż+250 mleka / płatki owsiane+rodzynki+250ml wody , kawa Zważywszy na szkołe po której mam odrazu siłownie w szkole zjem z 3 kanapki, aby troche tej energii posiadać :P Obiad ryż/makaron + pierś kurczaka + warzywo [...]

Siema, mam taki problem. Bardzo często sikam. Piję sporo płynów(herbata, soki).W dni treningowe, dochodzi jakieś 1,5l wody wypitej podczas treningu to już jest w ogóle masakra. Wcześnie rano budzę się bo muszę się odlać. To na pewno nie przeziębiony pęcherz czy coś tymczasowego, bo mam to od zawsze. Bardzo źle było jak brałem kreatynkę, piłem [...]

[...] 5 tygodni na ostrej redukcji - dieta pudełkowa układana przez dietetyka 2000kcal. W tygodniu aktywność: 3x (45min siłownia + 45min aeroby), 2x kickboxing po 90min. Piję dużo wody, ok 3 litry dziennie. 1 stycznia br. ważyłem 109kg, dzisiaj waga pokazała 101,5kg, czyli w 5 tygodni poszło 7,5kg. Dzisiaj wyliczyłem z Waszego wzoru, że moje TDEE [...]

[...] Nutramino Iso Tonic jest klasycznym sportowym napojem izotonicznym zawierającym węglowodany i elektrolity. Sportowy napój izotoniczny charakteryzuje się podobną zawartością wody, soli, węglowodanów i minerałów, jak w płynach ustrojowych organizmu. To właśnie czyni Nutramino Iso Tonic idealnym do utrzymania lub odbudowy równowagi płynów - zarówno [...]